bewegen in Baambrugge

Conditietraining

Op woensdagavond van 20.00 – 21.00 uur is er conditietraining.

Het doel van de training is het verbeteren van de conditie, kracht en coördinatie. Elke les begint met een warming-up. Daarna wordt er gewerkt aan de conditie, kracht en coördinatie door middel van trainingen als: steps, aerobics, hardlopen, circuittraining en conditieoefeningen op muziek. Er worden ook spierversterkende oefeningen uitgevoerd met o.a. dynaband en gewichten. De 4 B’s (buik, billen, benen en borst) komen ruimschoots aan bod. Tijdens de cooling down aan het eind van de les wordt de hartslag weer omlaag gebracht en stretchen en ontspannen we de spieren. Elke week wordt er een andere greep uit deze oefeningen gedaan om een gevarieerd  lesprogramma aan te kunnen bieden.

Praktische informatie:download

  • doelgroep: dames en heren.
  • in de schoolvakanties gaan de lessen gewoon door.
  • locatie: sportzaal van Dorpshuis De Vijf Bogen in Baambrugge.
  • het is aan te raden om goede gymschoenen, korte of lange broek en een shirt te dragen.
  • Toelichting contributie 2015-2016

Leiding:

  • Joyce Aarsman

Belangstelling:

  • Zoals bij alle sporten bij BEO mag elke nieuwkomer de eerste twee lessen vrijblijvend meedoen.

Contactpersoon:

  • Marco Feenstra
  • tel.
  • E-mail: