bewegen in Baambrugge

Gym voor Dames 40+

Op dinsdagochtend van 09.00 –10.00 uur is er gym voor dames 40+.

Fit door beweging en ontspanning. Bewegen met oude en nieuwe ideeën en materialen. Juist voor 50-plussers is bewegen een must !

Het gaat er als volgt aan toe: eerst doen we een warming-up met rondjes lopen in looppas , huppelpas en andere verschillende oefeningen met als doel lichaam en spieren lekker los en warm te maken. Daarna werken we aan het uithoudingsvermogen en aan het in conditie houden van spieren. De spiergroepen die aan bod komen zijn vooral: borst, buik, billen, schouders en benen. We gebruiken hierbij bijvoorbeeld gewichtjes, dynabands, stokken, springtouwtjes, het wandrek , banken en ballen. Aan het eind van de les stretchen we even en doen dan heerlijk met zijn allen een potje badminton, zaalhockey of een ander balspel. Tijdens de les is er soms achtergrondmuziek. Het tempo wordt zo afgestemd dat iedereen op zijn eigen tempo kan meedoen .

Praktische informatie:

  • doelgroep: dames 40+
  • in de schoolvakanties gaan de lessen gewoon door
  • locatie: sportzaal van Dorpshuis De Vijf Bogen in Baambrugge
  • het is aan te raden om goede gymschoenen, korte of lange broek en een shirt te dragen
  • Toelichting contributie 2015-2016

Leiding:

  • Märy van Eijk

Belangstelling:

  • Zoals bij alle sporten bij BEO mag elke nieuwkomer de eerste twee lessen vrijblijvend meedoen.

Contactpersoon:

  • Wil Hes, tel. 0294-291891